دست نوشته های موثر

الهم عجل لولیک الفرج ..

دست نوشته های موثر

الهم عجل لولیک الفرج ..

30 بلایی که نباید سرخودتان بیاورید !!!

هنگامی که ازرفتن به دنبال چیزهای غلط دست بردارید، به چیزهای درست این شانس را می دهید که به شما برسند ! شاید با تغییر اندکی که در نگرش خود می دهیم بتوانیم زندگی جدیدی را َاغاز کنیم ...


 

ماریا رابینسون یک بار گفت :" کسی نمی تواند برگردد و از نو شروع کند ، اما هرکسی می تواند امروز شروع کند و پایان دیگری بسازد " و واقعا که درست است !!!! اما قبل از اینکه این پروسه تغییر را شروع کنید ، باید انجام کارهایی که شما را عقب نگه می دارد را متوقف کنید .اینها همان بلاهایی هستند که ما خودمان سرخودمان می آوریم و مانع موفقیت خود می شویم:


1. وقت تلف کردن با افراد نادرست را متوقف کنید - زندگی بسیار کوتاه تر ازآنست که وقتتان را با افرادی بگذرانید که شادی درونتان را نابود می کنند و شما را نامید می کنند .

2. دست ازفرار کردن ازمشکلات بردارید- با مشکلات رودررو شوید ، این کار آسانی نیست .ما قرارنیست که فورا قادر به حل مسایل باشیم ،ما اینگونه ساخته نشده ایم ، در واقع ما ساخته شده ایم تا ناراحت و ناامیدشویم ،آسیب ببینیم ودچار لغزش شویم و حتی شکست بخوریم . چون که این هدف زیستن است : رویارویی با مشکلات ،یادگرفتن ،سازگارشدن و حل آنها در طول زمان. این چیزیست که مارا تبدیل به چیزی می کند که باید بشویم .
ادامه مطلب ...

وین دایر

من شخصا خیلی به ایشون علاقه دارم و مخصوصا سخنرانی هاشون رو ! بهتون پیشنهاد میکنم اگه زبان بلدین هرجور شده چندتا از سخنرانی هاشون رو ببینید .. واقعا فوق العادست .. 

وب سایت :www.drwaynedyer.com

                             

وین والتر دایر (Wayne Walter Dyer) در ۱۰ مه، ۱۹۴۰ در شهر دترویت از توابع ایالت میشیگان، ایالات متحده به دنیا آمد. او یک نویسنده و سخنران است. کتاب قلمرو اشتباهات شما (با عنوان "چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم؟" در ترجمه فارسی) در سال ۱۹۷۶ در حدود ۳۰ میلیون نسخه فروخت و جز یکی از بالاترین فروش کتاب‌ها در تاریخ شد. دایر در سال ۱۹۸۷ به عنوان بهترین سخنران ایالات متحده شناخته شد.[۱]

دایر از ملوین لیله (فوت شده) و هنزل ایرنه دایر متولد شد. او بیشتر دوران نوجوانی خود را در پرورشگاه از دست داد و در دوران دبیرستان در دترویت به مشاوره می‌پرداخت او در دانشگاه سنت جان به عنوان محقق در حال کار است.

در ابتدا کار در فرهنگستان را دنبال کرد و در همین زمان مطالب خود را در روزنامه به چاپ می‌رساند و به صورت آزمایشی به درمان‌های خصوصی می‌پرداخت. اما سخنرانی او در دانشگاه سنت جان که در مورد شیوه متمرکز شدن افکار منفی و گفتگوی تحریک آمیز بود دانشجویان را ترغیب به ثبت نام در کلاس‌های خصوصی اش کرد. آژانس ادبی به دایر پیشنهاد کرد که وین ایده‌های خود را به صورت یک کتاب جمع آوری کند و نتیجه آن کتاب "قلمرو اشتباهات شما" بود. اگر چه نخستین کتاب‌هایی که به فروش رفت بسیار اندک بود. دایر شغل تدریس خود را رها کرد و به کار تبلیغات در ایالات متحده مشغول شد و با سر سختی یک فروشگاه کتاب در زمینه مصاحبه‌های تصویری پیدا کرد، بالاخره تلویزیون ملی اجازه داد که دایر همراه با فیل دوناهو و مرو گریفین در گفتگوی شب حضور پیدا کند.

دایر، همچنان برای ساخت یک سری از نوار کنفرانس‌های خود و همچنین تدوین کتاب جدیدش تلاش می‌کرد. شنوندگان نوارهای دایر همانند مخاطبان دیل کارنجی یا استیفن کاوی نبودند که تنها به حوزه تجارت ختم شوند. بنابر این پیام او درباره لحظه تفکر نو بسیار طنین انداز شد. او اغلب حکایاتی را از زندگی خانوادگی خود بازگو می‌کرد و در قالب این حکایات کارآزمودگی کنونی خود را نتیجه گیری می‌کرد. کتاب مرد خودساخته کتابی بود که به قسمتی از جذبه‌های خودش اشاره داشت. دایر به مخاطبانش توصیه می‌کند که واقع بین باشند چون ندای اعتماد به خود، همانند یک راهنمای مذهبی انسان را کارآزموده می‌کند و همچنین به خوانندگانش پیشنهاد می‌کند که پیرو عیسی مسیح باشند .

ادامه مطلب ...

"پرسه زنی ذهن" موجب نارضایتی از زندگی می‌شود

دو روانشناس آمریکایی در تحقیقات خود کشف کردند که انسان‌ها نزدیک به 47 درصد از زمان بیداری خود را به چیزی غیر از آن کاری که در حال انجام آن هستند فکر می‌کنند

آموزه‌های فلسفه سنتی و مذهبی نشان می‌دهد که خوشبختی می‌تواند با زندگی کردن در لحظه پیدا شود به طوریکه بسیاری از بزرگان دین اسلام نیز تاکید کرده‌اند که "فرزند زمان حال خود باشید" و یا "در زمان حال زندگی کنید".

اکنون دو روانشناس دانشگاه هاروارد به نام‌های "متیو کیلینگزورث" و "دنیل تی. گیلبرت" در تحقیقاتی نشان دادند که حق با این فلسفه سنتی است.

درحقیقت این محققان دریافتند که انسان‌ها 9/46 درصد از زمان بیداری خود را به چیزی متفاوت از کاری که انجام می‌دهند فکر می‌کنند و به دلیل این "پرسه زنی ذهن" افراد به شدت احساس نارضایتی می‌کنند.

این دو روانشناس اظهار داشتند: "ذهن انسان سرگردان است و یک ذهن سرگردان، بدبخت است."

برخلاف حیوانات، انسان‌ها می‌توانند زمان بسیاری را به فکر کردن درباره چیزی بگذرانند که در اطراف آنها وجود ندارد.

این فکر کردن می‌تواند درمورد حوادثی باشد که در گذشته رخ داده‌اند و یا حوادثی که می‌توانند در آینده اتفاق بیفتند و یا هرگز رخ ندهند حتی در برخی از این افراد، پرسه زنی ذهن آنچنان توسعه یافته است که به نظر می‌رسد یک حالت پیش فرض در مغز آنها باشد.

این دانشمندان به منظور ردیابی این رفتار، برای تلفن همراه "آیفون" یک نرم افراز را توسعه دادند که به صورت تصادفی با دو هزار و 250 داوطلب تماس می‌گرفت و از آنها می‌پرسید که در آن لحظه چقدر احساس خوشبختی می‌کنند، مشغول انجام چه کاری هستند، آیا مشغول فکر کردن به کاری هستند که در آن لحظه انجام می‌دهند و یا به یک چیز مورد علاقه، یا ناخوشایند یا خنثی فکر می‌کنند.

داوطلبان می‌توانستند بین 22 فعالیت با ویژگیهای کلی مثل راه رفتن، خوردن، خرید کردن، تماشای تلویزیون و ... یکی را انتخاب کنند.

نتایج این بررسی‌ها نشان داد که ذهن مصاحبه شوندگان به طور متوسط 9/46 درصد از دفعات تماس نرم افزار را مشغول پرسه زنی در افکار متفاوت بود و این پرسه زنی ذهن هرگز به زیر 30 درصد نرسید.

به گزارش خبرگزاری مهر، این محققان در این خصوص توضیح دادند: "پرسه زنی ذهن در طول تمام فعالیت‌ها موجب می‌شود زندگی ما بسیار ناخوشایند باشد."

این تحقیقات همچنین نشان داد افراد زمانی احساس خوشبختی می‌کنند که مشغول انجام تمرینات فیزیکی و یا گفتگو هستند درحالیکه زمانی که استراحت می‌کنند، در زمان کار و زمانی که در خانه از رایانه استفاده می‌کنند بسیار ناراضی و ناخرسند هستند. 

 

همشهری

طفره رفتن و تنبلی

 واقعیتش، امتحانا شروع شده و یه حرکت جالبی که من کردم این بود که اول ترم وقت انتخاب واحد خوشبختانه حرفه ای عمل کردم و خیلی خوب درس برداشتم و انصافاً هم در طول ترم با اینکه دانشگاه ما تو برگزاری کلاس ها اصلا نظم نداشت ، من اکثر درسها رو سعی کردم بخونم تا آخر ترم گیر نکنم اما یکی از درسام رو نتونستم خوب تنظیم کنم که از قضا جزئ تقریبا سخت ترین درسام هست برا همین قبل از پایان ترم تصمیم گرفتم تو زمانی درس بخونم که فاصله بین پایان کلاس ها و شروع امتحانات هست ، که متاسفانه دیدم یه حس عجیبی تو من بوجود اومده که نمیتونم شروع کنم به درس خوندن !! که همین قضیه دلیلی شد تا به این فکر بیوفتم که در مورد این مریضی(به نظرم من ) یه تحقیق کوچولو کنم تا هم وبلاگم رو به روز کرده باشم و هم خودم رو ! امیدوارم موثر باشه .. 

 تنبلی به معنی به تأخیر انداختن یا خودداری از انجام چیزی است که باید انجام شود. طبیعی است که گاه و بیگاه دچار تنبلی شویم. اما تنبلی مفرط می تواند موجب احساس گناه در مورد عدم انجام یک عمل در زمانی که باید انجام شود، گردد. همچنین تا زمانی که آن کار همچنان به عهده شماست، تنبلی می تواند موجب اضطراب شود. همچنین اگر کار مورد نظر تکمیل شود اما دیرتر از موعد به پایان رسد موجب ضعف اجرای آن کار می گردد. به طور خلاصه، تنبلی زیاد می تواند در کار تحصیل و موفقیت شخص تداخل ایجاد کند.  

دلایل بسیاری وجود دارد که چرا دانش آموزان (و دانشجویان) تنبلی می کنند. در ادامه رایج ترین دلایل آمده است:

ادامه مطلب ...

لبخند

اول از همه ، باید ببخشید برای اینکه تو این چندوقت نتونستم اونجوری که باید ، وبلاگم رو آپدیت کنم و یا مطالب قوی بذارم براتون ! ( جداً درس و دانشگاه و مسائل کاری تاثیر زیاده داشته تو این قضیه ! )

اما تو این پست براتون یه ترجمه میذارم از مقاله های دوست خوبم آقای الکس موسس ، امیدوارم موثر باشه

 - حتماً میدونید که ترجمه کردن رو من ،چون یک کاره حرفه ای هست هنوز خوب کاملاً بلد نیستم، برا همین بعضی اوقات جملاتی رو که استفاده میکنم رو باید دقت بیشتری بکنید !

خب شروع کنیم ..

.. لبخندزدن، یکی از عالی ترین روش هایی هست که شما میتونید با استفاده از آن دوستان جدیدی بدست بیاورید. لبخند زدن میتواند به سلامتی شما ، کاهش استرس شما و همچنین جذابیت بیشتر شما کمک کند !

لبخند میتواند برای کمک به بهتر شدن حالت روحی شما، بدنتان را فریب دهد . یک فرد خندان همیشه شادی را با خودش برای دیگران به ارمغان می آورد و همچنین لبخند زیاد منابع انرژی های مثبتی را به طرف شما جلب خواهد کرد و همچنین نیز لبخند به سیستم ایمنی بدنتان کمک خواهد کرد تا کار خود را بهتر انجام دهند ، بهتر شدن عملکرد ایمنی بدن به این دلیل هست که وقتی شما لبخند میزنید بدنتان به آرامش بیشتری دست پیدا میکند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن عملکرد بهتری خواهد داشت و همچنین از بیماری آنفول آنزا و سرما خوردگی جلوگیری میکند !

وقتی شما لبخند میزنید کاهش قابل ملاحظه ای در فشار خون شما صورت میپذیرد . لبخند زدن یک داروی طبیعی برای آزاد سازی آندروفین ، مسکن های طبیعی و سروتوئین (serotonin) هست که این 3تا باهم احساس خوبی را برای شما فراهم میکنند .

لبخند زدن شما را برای ماندن در حالت مثبت کمک میکند !

 بذارید امتحان کنیم !

- لبخند بزنید و حالا سعی کنید بدون اینکه لبخندتون رو ازدست بدید به چیزهای منفی فکر کنید !

درسته کاره سختی است ! - چون وقتی ما لبخند میزنیم بدن ما به بقیه اجزا بدن پیغام "زندگی عالیه" رو میفرسته ! همچنین ما میتونیم به وسیله لبخند زدن از افسردگی ، استرس و نگرانی ها دور بمانیم  !


خب ، امروز لبخندی زدین ؟!


helpful handwritten

www.contentmentmentor.com